Polecamy Szkolenia i kursy

AKTYWNY SENIOR

wtorki gr. I 8:00–9:00; gr. II 9:00–10:00,           czwartki gr. I 8:00–9:00; gr. II 9:00–10:00

 

 

Aktywny Senior - w programie:

 

•    zdrowy kręgłosup – elementy rehabilitacji,

 

•    nordic walking – elementy cardio,

 

•    trening na siłowni – ćwiczenia wzmacniające.

 

Zajęcia wykorzystują najważniejsze elementy z zakresu gimnastyki dla seniora, pilatesu, stretchingu i ćwiczeń na zespoły bólowe kręgosłupa oraz na wzmocnienie odcinka szyjno-piersiowo-lędźwiowego.

 

Ćwiczenia poprawiają postawę, wysmuklają sylwetkę, wzmacniają stawy, redukują stres i polepszają stan psychiki ćwiczącego.

 

Dodatkowo w programie profilaktyka chorób zwiększająca świadomość prozdrowotną, spotkania, wycieczki wyjazdowe/integracyjne z Nordic Walking.

 

Zajęcia prowadzi doświadczony mgr. fizjoterapii i trener senioralny.

 

Każdy uczestnik otrzymuje specjalną koszulkę Aktywny Senior i torbę. Koszt miesięczny udziału w zajęciach upoważnia do dodatkowych nielimitowanych zajęć na siłowni – 59 zł/ miesiąc (z ważną legitymacją seniora).

 

Zapraszamy na pierwsze darmowe zajęcia - sprawdź nas ;-)